Nu är det värt att träna...

Med våren kommer en ökad lust att träna. Och många tycker det får kosta, om det så är gympass, läder eller annan utrustning. Det är det värt.
Många gillar att använde de utegym som blir allt vanligare runt om i Sverige. Foto: Pontus Lundahl, TT

 

7 av 10 uppger att målet med träningen under våren är att få bättre kondition. Löpning och cykling ligger i topp när det gäller vad man tränar. 

I Friskis&Svettis undersökning Träningsbarometern har drygt 1 000 svenskar svarat på frågor om sina träningsvanor.  

Lite trögt, men...

På vintern är det 35 procent av de som tränar som uppger att de har någon form av pass två-tre gånger per vecka. Men det är också lite trögt och först på våren ökar andelen till 55 procent. 

Det vanligaste målet med träningen är att förbättra konditionen, 7 av 10 uppger det. Men att öka träningsdosen har sina risker.

- Progression och variation är nyckeln till hållbar konditionsträning. Att gå ut hårt och bara öka fungerar inte. Det leder ofelbart till skador. Leder, muskler och senor tar stryk av hård och ensidig träning. Men genom att gradvis öka träningsdosen och att variera träningen håller kroppen hela säsongen, säger Magnus Strömberg, utvecklingsansvarig på Friskis&Svettis Riks.

Träningen ska variera

De träningsformer som är populärast under våren är löpning och cykling tillsammans med styrketräning.

- Det är klokt att varva konditionsträning med styrketräning. Idag finns det många utomhusgym eller så kan man göra övningar som knäböj, utfallssteg och tåhävningar i samband med löpträningen, säger Magnus Strömberg.

Träningsbarometern är genomförd av marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 19-24 mars 2015 har sammanlagt 1001 intervjuer genomförts med män och kvinnor 18-74 i Sverige.

Östersunds FK har lyckats samla in 20 miljoner kronor.

- Målet är uppnått, lyder glädjemeddelandet på klubbens hemsida

Det var tidigt i höstas som ÖFK satte upp målet att få in 20 miljoner kronor i externt kapitaltillskott för att klara ekonomin.

Handbolls-EM, startar i dag, fredag. Spelplats som så många gånger förr, i olika sporter, är Scandinavum i Göteborg.

”Sveriges mesta arena” sedan invigningen 1971 – här har inte mindre än 16 europeiska mästerskap genomförts i arenan. Nu är det åter dags när EM i handboll 2020 drar igång och då blir arenans 17:e EM. Tillsammans med 18 världsmästerskap gör det Scandinavium till en riktig mästerskapsarena.

Dagen kryper sakta närmare. Ni vet, första söndagen i mars är det alltid dags. 15 000 skidåkare  preparerade i Berga By, minst det tiodubbla antalet människor lika redo vid TV:n. Vasaloppets strapatser delas av åtskilliga, nio mil kräver en hel del. I år kanske mer än på många år. Det är minimalt med snö.

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

Ibland tar sig idrottssponsring uttryck i de mest märkliga och positiva formerna. Som  i Göteborg. I december genomförde Göteborgsvarvet, till förmån för WaterAid, en julkampanj för att samla in pengar till ett livsviktigt arbete - och resultatet blev strålande!

Sportbladet inleder en storsatsning på bandy som innebär sändning av Elitseriens samtliga matcher. Aftonbladet fortsätter arbetet med Bandypulspå samma sätt som tidigare, men utvecklar samtidigt sändningarna för att få en större målgrupp.

Juventus betalar Atalanta runt 365 miljoner kronor för Dejan Kulusevski, men hans moderklubb får varken utbildningsersättning eller solidaritetsersättning. 

Och det är helt i sin ordning. Så märkliga är fotbollens regler.