Nu är det värt att träna...

Med våren kommer en ökad lust att träna. Och många tycker det får kosta, om det så är gympass, läder eller annan utrustning. Det är det värt.
Många gillar att använde de utegym som blir allt vanligare runt om i Sverige. Foto: Pontus Lundahl, TT

 

7 av 10 uppger att målet med träningen under våren är att få bättre kondition. Löpning och cykling ligger i topp när det gäller vad man tränar. 

I Friskis&Svettis undersökning Träningsbarometern har drygt 1 000 svenskar svarat på frågor om sina träningsvanor.  

Lite trögt, men...

På vintern är det 35 procent av de som tränar som uppger att de har någon form av pass två-tre gånger per vecka. Men det är också lite trögt och först på våren ökar andelen till 55 procent. 

Det vanligaste målet med träningen är att förbättra konditionen, 7 av 10 uppger det. Men att öka träningsdosen har sina risker.

- Progression och variation är nyckeln till hållbar konditionsträning. Att gå ut hårt och bara öka fungerar inte. Det leder ofelbart till skador. Leder, muskler och senor tar stryk av hård och ensidig träning. Men genom att gradvis öka träningsdosen och att variera träningen håller kroppen hela säsongen, säger Magnus Strömberg, utvecklingsansvarig på Friskis&Svettis Riks.

Träningen ska variera

De träningsformer som är populärast under våren är löpning och cykling tillsammans med styrketräning.

- Det är klokt att varva konditionsträning med styrketräning. Idag finns det många utomhusgym eller så kan man göra övningar som knäböj, utfallssteg och tåhävningar i samband med löpträningen, säger Magnus Strömberg.

Träningsbarometern är genomförd av marknadsundersökningsföretaget YouGov. Under perioden 19-24 mars 2015 har sammanlagt 1001 intervjuer genomförts med män och kvinnor 18-74 i Sverige.

1988 köpte skidprofilerna Marie-Helene ”Billan” och Erik Östlund ett gammalt flottarställe i Ljusnans dalgång, byggt 1858, på ön Kungsholmen. Ön är inte större än 50 x 100 meter. Och den gamla röda huvudbyggnaden i tre plan på 999 kvadratmeter var som Erik säger ”ett halvdåligt hus” 1988. Flera år senare har de skapat en sagoö.

Rögle ska förbli en elitklubb i ishockey. Mot den bakgrunden satsas 250 miljoner krnor för att bygga ut Carena arena i Ängelholm för att få en anläggning som uppfyller kraven.

Den nuvarande hallen blir sju meter högre, utökas med 3 450 kvm och det innebär att publikkapaciteten ökar med drygt 1500 platser och totalt  6 550 platser. Detta via nya balkongläktare, loger, ståplatser och större restaurangytor. Och inte minst, en tredje träningshall med anslutning till arenan tillkommer.

Från  tv-studion i Mora guidar Johanna Ojala och Clara Henry just nu tittarna igenom den första Hemmavasan-dagen. Redan vid tiotiden på lördagsförmiddagen hade över 5 300 av de hittills drygt 14 600 anmälda startat sitt lopp, för att på sin egen hemmaplan cykla eller springa sitt lopp i Vasaloppets Hemmavasan, som pågår fram till lördag 22 augusti kl 24.00. 

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

SDHL och SHL har tecknat ett nytt samarbetsavtal som ger den svenska damhockeyligan miljoner i flera år framöver.

– Det här skapar en trygghet för damligan att kunna utvecklas, säger Agne Bengtsson, SDHL:s ordförande.

Handbollsmålvakten Johan ”Hubbe” Sjöstrand räddar inte bara bollar. Han vet hur man kryssar i travkuponger. ”Hubbe” har varit utlandsproffs sedan 2009 men svensk travsport har han järnkoll på. På V75 på Bollnäs i helgen fick hans andelssystem in sju rätt. Utdelning: 5 007 965 kronor.

Varje andel kostade 385 kronor. 51 andelsköpare kunde kvittera ut 99 959 kronor. 5-miljonersvinsten var den största i landet.

SVT och TV4 gör gemensamma affärer igen.  Den 14 augusti är det säsongspremiär för friidrottens  Diamond League – och nu står det klart att tävlingarna ska sändas av båda bolagen, Inte bara i år utan det nya avtalet gäller de kommande fem säsongerna.