När motivationen är borta - ta hjälp

I all hast och fulladdad med inspiration gick många människor och köpte gymkort. Årskort kanske eller ett halvårskort. För 2019 skulle bli ett år i hälsans tecken.

Och i dag, då? Några tappra fortsätter att ta sig till gymmet för att kämpa, svettas och bygga sin hälsa till nya höjder. Men ärligt, de flesta börjar känna hur motivationen mattas allt mer. 

Varför blir det så egentligen?

Vi är inne i mars och vardagen är sen länge återställd. Julen drog förbi med god julmat, Kalle Anka och Karl–Bertil Jonsson samt en rejäl dos socker i form av både julgodis, lussekatter och dricka. Sen kom och gick nyårsfirandet med kanske inte en lika hög dos kalorier som julen men det skålades och åt.

Vi vet ju hur nyttigt det är

Någonstans smög sig säkert det vanliga nyårslöftet in: ”Nästa år, då minsann, då ska jag motionera mera!”. 

Men varför blir det så här?Det kan knappast vara ett informationsproblem. Med jämna mellanrum kan vi läsa i allsköns media hur bra det är med träning och hur bra en fysiskt aktiv person kan må. 

Den som tränar regelbundet blir sällan sjuk, orkar mer både på jobbet och i hemmet, åldras långsammare och är gladare än genomsnittet. 

Så insikten och nyttan saknas inte.

Lösningen - ta hjälp

Det enklaste rådet – ta hjälp!

Här gäller det att först komma igång med träningen, sedan göra det regelbundet. Det är inte så lite krav.

Det rör sig snarare om att en snyggt serverad kombination av motivation och beteendeförändring. Det sistnämnda är en något som är väldigt komplex.

För att påverka sitt beteende bör eller måste personen genomgå en process ledd av en person som är förtrogen med tillvägagångssättet. Processen kan delas upp i nivåer där varje nivå kräver olika strategier för att få personen att bli fullt fysiskt aktiv.

Vem kan du då gå till för med att förändra din livsstil och bli mer hälsosam? 

Eller en hälsopedagog

Hälsopedagoger kanske? En personlig tränare? 

En PT kan nog vara bra för någon som är väldigt motiverad att börja träna men räcker verkligen kunskaperna hela vägen fram? Skulle hellre rekommendera en hälsopedagog med kompetens inom både träning och hälsa. 

Mest behändigt är en god vän som kan motivera dig. Det är den bästa och enklaste modellen för att få en start i anpassat tempo.

Det är ingen enkel uppgift att försöka förändra sin livsstil. Det känner många av oss till. Men lönen för mödan är värt allt arbete. Och de riktigt goda nyheterna är att det inte handlar om att pumpa på gymmet och prestera. Hetsa inte. Det räcker med att ta en rask promenad 30 minuter per dag. Då är mycket vunnet. Då blir 2019 givande.

Thomas Ejderhov

Skriv kommentar

Idrottens Affärers artikelkommentarer modereras aldrig i förväg. Därför omfattas de inte av utgivningsbeviset utan varje person som skriver en kommentar står själv som ansvarig.
CAPTCHA
För att kunna stoppa spamrobotar på Idrottensaffarer.se ber vi dig fylla i texten i bilden i rutan nedan.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Uppdrag granskning sänder på onsdag ett avsnitt om Östersund Fotbollsklubb och den tidigare ordföranden Daniel Kindberg. Programmet har rubriken Blåsningen i Östersund. UG:s granskning om ÖFK och Kindberg fanns tillgängligt på SVT Play idag.

Det framkommer att luftfakturor kan ha räddat klubbens elitlicens. Nu ska Svenska fotbollförbundets elitlicensnämnd följa upp uppgifterna.

Åby/Tjureda har gjort en blixtresa till elitserien. På tre säsonger har den småländska klubben gått igenom två serier. I september/oktober ska en egen bandyhall stå klar. Den byggs på Åby IP.

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

Medaljer vid stora mästerskap, nya rekord och hjältar som det rapporteras om i medier och unga som är föredömen i skolor och ute i naturen. Postkodlotteriet har fem förmånstagare som arbetar med idrott och friluftsliv som tillsammans fick dela på 45 miljoner kronor.

Många förbund inom idrotten upplevde något av lilla, om inte stora julafton på onsdagen. 

Han ställde sig framför alla representanter från spelbolagen och deklarerade tydligt:

- Dämpa er. "Annars kommer regeringen att att ta fram nya regler som begränsar marknadsföring", 

Civilminister Ardalan Shekarabi (S) gjorde sig till talesman för åtskilliga svenskar

IFK Göteborgs supportrar börjar se en framtid igen. Under ett halvår har det enbart handlat om förluster, antingen pengar, ledare, anseende eller spelare. Nu vänder strömmen av nyheter. Det uppstår plustecken också. Klubben håller på att att bygga en ny ekonomi och på spelar- och ledarsidan tillkommer nya namn. På måndagen tillkännagav IFK att klubben har gjort klart med ett nytt och långsiktigt samarbete med Ekkono Soccer Services, med huvudkontor i Barcelona.