När motivationen är borta - ta hjälp

I all hast och fulladdad med inspiration gick många människor och köpte gymkort. Årskort kanske eller ett halvårskort. För 2019 skulle bli ett år i hälsans tecken.

Och i dag, då? Några tappra fortsätter att ta sig till gymmet för att kämpa, svettas och bygga sin hälsa till nya höjder. Men ärligt, de flesta börjar känna hur motivationen mattas allt mer. 

Varför blir det så egentligen?

Vi är inne i mars och vardagen är sen länge återställd. Julen drog förbi med god julmat, Kalle Anka och Karl–Bertil Jonsson samt en rejäl dos socker i form av både julgodis, lussekatter och dricka. Sen kom och gick nyårsfirandet med kanske inte en lika hög dos kalorier som julen men det skålades och åt.

Vi vet ju hur nyttigt det är

Någonstans smög sig säkert det vanliga nyårslöftet in: ”Nästa år, då minsann, då ska jag motionera mera!”. 

Men varför blir det så här?Det kan knappast vara ett informationsproblem. Med jämna mellanrum kan vi läsa i allsköns media hur bra det är med träning och hur bra en fysiskt aktiv person kan må. 

Den som tränar regelbundet blir sällan sjuk, orkar mer både på jobbet och i hemmet, åldras långsammare och är gladare än genomsnittet. 

Så insikten och nyttan saknas inte.

Lösningen - ta hjälp

Det enklaste rådet – ta hjälp!

Här gäller det att först komma igång med träningen, sedan göra det regelbundet. Det är inte så lite krav.

Det rör sig snarare om att en snyggt serverad kombination av motivation och beteendeförändring. Det sistnämnda är en något som är väldigt komplex.

För att påverka sitt beteende bör eller måste personen genomgå en process ledd av en person som är förtrogen med tillvägagångssättet. Processen kan delas upp i nivåer där varje nivå kräver olika strategier för att få personen att bli fullt fysiskt aktiv.

Vem kan du då gå till för med att förändra din livsstil och bli mer hälsosam? 

Eller en hälsopedagog

Hälsopedagoger kanske? En personlig tränare? 

En PT kan nog vara bra för någon som är väldigt motiverad att börja träna men räcker verkligen kunskaperna hela vägen fram? Skulle hellre rekommendera en hälsopedagog med kompetens inom både träning och hälsa. 

Mest behändigt är en god vän som kan motivera dig. Det är den bästa och enklaste modellen för att få en start i anpassat tempo.

Det är ingen enkel uppgift att försöka förändra sin livsstil. Det känner många av oss till. Men lönen för mödan är värt allt arbete. Och de riktigt goda nyheterna är att det inte handlar om att pumpa på gymmet och prestera. Hetsa inte. Det räcker med att ta en rask promenad 30 minuter per dag. Då är mycket vunnet. Då blir 2019 givande.

Thomas Ejderhov

Skriv kommentar

Idrottens Affärers artikelkommentarer modereras aldrig i förväg. Därför omfattas de inte av utgivningsbeviset utan varje person som skriver en kommentar står själv som ansvarig.
CAPTCHA
För att kunna stoppa spamrobotar på Idrottensaffarer.se ber vi dig fylla i texten i bilden i rutan nedan.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

Sportbladet avslöjar att AIK: huvudstyrelse drabbas av två plötsliga avhopp. Ordförande Cecilia Giertta och ledamoten Lars Söderqvist backar och skälet uppges vara oenighet kring fakturor för uppemot en halv miljon kronor, 

Rögle ska förbli en elitklubb i ishockey. Mot den bakgrunden satsas 250 miljoner krnor för att bygga ut Carena arena i Ängelholm för att få en anläggning som uppfyller kraven.

Den nuvarande hallen blir sju meter högre, utökas med 3 450 kvm och det innebär att publikkapaciteten ökar med drygt 1500 platser och totalt  6 550 platser. Detta via nya balkongläktare, loger, ståplatser och större restaurangytor. Och inte minst, en tredje träningshall med anslutning till arenan tillkommer.

Från  tv-studion i Mora guidar Johanna Ojala och Clara Henry just nu tittarna igenom den första Hemmavasan-dagen. Redan vid tiotiden på lördagsförmiddagen hade över 5 300 av de hittills drygt 14 600 anmälda startat sitt lopp, för att på sin egen hemmaplan cykla eller springa sitt lopp i Vasaloppets Hemmavasan, som pågår fram till lördag 22 augusti kl 24.00. 

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

SDHL och SHL har tecknat ett nytt samarbetsavtal som ger den svenska damhockeyligan miljoner i flera år framöver.

– Det här skapar en trygghet för damligan att kunna utvecklas, säger Agne Bengtsson, SDHL:s ordförande.

Handbollsmålvakten Johan ”Hubbe” Sjöstrand räddar inte bara bollar. Han vet hur man kryssar i travkuponger. ”Hubbe” har varit utlandsproffs sedan 2009 men svensk travsport har han järnkoll på. På V75 på Bollnäs i helgen fick hans andelssystem in sju rätt. Utdelning: 5 007 965 kronor.

Varje andel kostade 385 kronor. 51 andelsköpare kunde kvittera ut 99 959 kronor. 5-miljonersvinsten var den största i landet.

SVT och TV4 gör gemensamma affärer igen.  Den 14 augusti är det säsongspremiär för friidrottens  Diamond League – och nu står det klart att tävlingarna ska sändas av båda bolagen, Inte bara i år utan det nya avtalet gäller de kommande fem säsongerna.