Vi behöver inte vara så elitinriktade
Krönika | Publicerad: 2018-10-04 17:09
Denna text är en krönika. Syftet med texten är att påverka. Åsikterna är skribentens egna.
Fysisk aktivitet borde och ska handla om hälsa och känslan av att må bra, inte om träning och prestation, framhåller Martin Unander.
Men eftersom vi har bagatelliserat fysisk aktivitet till att endast handla om idrott och prestation väljer majoriteten att vara inaktiva.
Olika val av livssstil och hälsa.Foto: Jan Collsiöö, TT
i framgångspoddens 172:a avsnitt pratade Anders Hansen om vad daglig motion kan göra för vår hälsa och för vår hjärna. Hansen beskrev också om varför inte alla är fysiskt aktiva. Hade effekterna av fysisk aktivitet kunnat säljas i pillerform så hade alla köpt det.
Det är en viktig observation. Och det är något som behöver undersökas närmare.
2015 skrev Elin Ekblom Bak och Mats Börjesson att SCAPIS - studien visat att endast 7 procent av 50– 65-åringar kunde räknas som fysiskt aktiv.
Ändå enkel logik
Rör vi på oss blir vi gladare, mer kreativa, mindre stressade och kanske även smartare. Fysisk aktivitet påverkar även minnet positivt hos äldre individer. Tillräckligt fysisk aktiv är den som går en rask promenad 30 minuter per dag. Det är inte speciellt mycket tid som behöver läggas per dag för att hålla sig hälsosam och på topp.
Så vad är det som gör att vi inte är fysiskt aktiva?
Att ta sig tid och faktiskt genomföra ett pass kan vara en anledning. Många jobb är väldigt krävande och efter en tuff arbetsdag är energin slut. Tiden som finns ska användas till familjen och för att ta igen sig. Ett träningspass fungerar helt enkelt inte i schemat. Det kan också vara en utmaning att komma in i rätt känsla efter en lång dag. Speciellt när det finns så mycket att göra hemma.
Träning självklar i vardagen
Det tar självklart tid och energi att hålla sig fysisk aktiv. Men det behövs inget gympass för att skatta sig som aktiv.
För en elitatlet är verkligheten annorlunda. Här har träningen blivit en del av en livsstil. Träning sker varje dag i mer eller mindre tuffa pass, beroende på var i träningscykeln personen befinner sig. Kanske behöver atleten kosttillskott i form av proteinpulver för att orka med träningen.
Jakten på förbättringar är konstant. Likaså pressen på att prestera.
Till skillnad från en person som satsar på elitnivå så behöver inte motionären ge allt.
Det krävs inget jädra annama för att vara hälsosam. Inga proteinshakes eller 100 kg i bänkpress, 200 i benpress eller milen under 40 minuter.
Så lite som behövs
Med andra ord kräver hälsa ingen jätteprestation. Allt som behövs är framför allt en varierad kost och 30 minuters fysisk aktivitet per dag. Hur aktiviteten bör se ut är upp till var och en att själv bestämma. Men förslagsvis lägger individen sin tid på en aktivitet som känns meningsfull.
En promenad är bara en av flera möjligheter. Det räcker så och är en bästa start.
Mest lästa just nu
Mamö FF närmast utklassades i mötet med Elfsborg i Borås. Men klubben fick plåster på såren, Samtidigt avslöjades att Mittfältstalangen Hugo Larsson säljs till Bundesligaklubben Eintracht Frankfurt för 132 miljoner kr. Största övergångsbeloppet någonsin i svensk fotboll.
AIK sålde Alexander Isak för 85 miljoner kronor 2017 och Malmö FF sålde Zlatan Ibrahimovic för 82,5 miljoner 2001. Med dagens penningvärde blir det 123, respektive 107 miljoner kronor. Nu krossar 18-årige Hugo Larsson det allsvenska penningrekordet.
Konstgräsmattan på Tele2 arena i Stockholm har varit hårt kritiserad hela den fotbollsallsvenska säsongen och nu står det klart att arenaägaren SGA i samförstånd med Djurgården, Hammarby och konstgräsleverantören Unisport kommit fram till att mattan ska bytas ut helt. Det skriver Expressen.
Djurgårdens ledningsmål var upptakten till skandalscener vid Stockholmsderbyt. Nu får det bedrövliga upploppen frånTele2-arena sitt efterspel. Polisen ska utreda utreda händelserna under rubriken ”våldsamt upplopp”.
Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.
Norge och skidsport.Då finns det pengar om nån gång, kan vi tro.Men det stämmer inte alls. .På onsdagen fick landslagsåkarna beskedet att det blir nedskärningar till kommande säsong på grund av ekonomin.
Intresset för Obos Damallsvenskan fortsätter att stiga; det mediala intresset ökar liksom publiksiffrorna. Också intresset från spelmarknaden ökar. Generellt spelas det för 20 miljoner kronor på varje damallsvensk match, en tredubbling jämfört med för tre år sen. Med den ökade omsättningen ökar också risken för matchfixning. Något som Elitfotboll Dam (EFD) och huvudsponsorn Svenska Spel aktivt informerat samtliga lag i damallsvenskan och Elitettan om under våren.
Ishockeyfansen får sitt, fotbollens vänner likaså, men dennasista majsöndag tillfredsställs även Racerentusiasterna. TV-utbudet är massivt, det är bara att välja och vraka bland åtskilliga TV.-timmar
Miljoners miljoner utgör insatsen. TV 6 gasar ordentligt denna söndag. Det blir högklasssiska timmar med fartfylld motor.Först med klassiska Monaco GP,
formel 1-cirkusens pärla. Som om det inte vore nog följs den sändingen upp med bilder från Indy 500.
SHL-ishockeyn köpkarusell snurrar vidare, trots alla kristecken i svensk ekonomi. På torsdagen offentliggjordes att Linus Omark, 36 år, bryter sitt kontrakt med schweiziska Servette Geneve och flyttar hem till Luleå.
En affär som knappast varit möjlig om inte it-miljardären och Luleå-supportern Gustav Porser agerat i bakgrunden. Omark har en succésäsong bakom sig, han bidrog i hög grad till Servettes ligaguld med 56 poäng plus 12 poäng i slutspelet.
Skriv kommentar