När motivationen är borta - ta hjälp
Krönika | Publicerad: 2019-03-10 13:33
Denna text är en krönika. Syftet med texten är att påverka. Åsikterna är skribentens egna.
I all hast och fulladdad med inspiration gick många människor och köpte gymkort. Årskort kanske eller ett halvårskort. För 2019 skulle bli ett år i hälsans tecken.
Och i dag, då? Några tappra fortsätter att ta sig till gymmet för att kämpa, svettas och bygga sin hälsa till nya höjder. Men ärligt, de flesta börjar känna hur motivationen mattas allt mer.
Varför blir det så egentligen?
Vi är inne i mars och vardagen är sen länge återställd. Julen drog förbi med god julmat, Kalle Anka och Karl–Bertil Jonsson samt en rejäl dos socker i form av både julgodis, lussekatter och dricka. Sen kom och gick nyårsfirandet med kanske inte en lika hög dos kalorier som julen men det skålades och åt.
Vi vet ju hur nyttigt det är
Någonstans smög sig säkert det vanliga nyårslöftet in: ”Nästa år, då minsann, då ska jag motionera mera!”.
Men varför blir det så här?Det kan knappast vara ett informationsproblem. Med jämna mellanrum kan vi läsa i allsköns media hur bra det är med träning och hur bra en fysiskt aktiv person kan må.
Den som tränar regelbundet blir sällan sjuk, orkar mer både på jobbet och i hemmet, åldras långsammare och är gladare än genomsnittet.
Så insikten och nyttan saknas inte.
Lösningen - ta hjälp
Det enklaste rådet – ta hjälp!
Här gäller det att först komma igång med träningen, sedan göra det regelbundet. Det är inte så lite krav.
Det rör sig snarare om att en snyggt serverad kombination av motivation och beteendeförändring. Det sistnämnda är en något som är väldigt komplex.
För att påverka sitt beteende bör eller måste personen genomgå en process ledd av en person som är förtrogen med tillvägagångssättet. Processen kan delas upp i nivåer där varje nivå kräver olika strategier för att få personen att bli fullt fysiskt aktiv.
Vem kan du då gå till för med att förändra din livsstil och bli mer hälsosam?
Eller en hälsopedagog
Hälsopedagoger kanske? En personlig tränare?
En PT kan nog vara bra för någon som är väldigt motiverad att börja träna men räcker verkligen kunskaperna hela vägen fram? Skulle hellre rekommendera en hälsopedagog med kompetens inom både träning och hälsa.
Mest behändigt är en god vän som kan motivera dig. Det är den bästa och enklaste modellen för att få en start i anpassat tempo.
Det är ingen enkel uppgift att försöka förändra sin livsstil. Det känner många av oss till. Men lönen för mödan är värt allt arbete. Och de riktigt goda nyheterna är att det inte handlar om att pumpa på gymmet och prestera. Hetsa inte. Det räcker med att ta en rask promenad 30 minuter per dag. Då är mycket vunnet. Då blir 2019 givande.
Mest lästa just nu
Swish-kampanjer för inköp av spelare – eller för att jaga i väg konkursspöken har vi hört talas om. Men att skicka lag på träningsläger till Spanien, via ett insamlingskonto, är något nytt.
I Örebro har supporterklubben ”Gamla fina Örebro” samlat in 350 000 kronor – för att användas av fotbollens Örebro SK till ett februari läger i Spanien. ÖSK kvalade i höstas sig kvar i Superettan via straffar mot uppstickaren HTFF från Norrettan.
Regeringen har gett Polismyndigheten ett nytt uppdrag med en stark betoning
”Kriminella nätverk inom idrotten ska kartläggas”.
- Det är ett mycket allvarligt problem, säger socialminister Jakob Forssmed (KD) till DN.
Nu står det klart att samarbetet mellan Svenska Bandyförbundet och Västerås stad fortsätter. Parterna har kommit överens om att finalerna stannar i Västerås i ytterligare två år. 2027 och 2028 blir det nya finalarrangemang i ABB Arena Syd, Sveriges största inomhusarena för bandy.
Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.
Från Rambergsvallen till Bravida Arena till Nordic Wellness Arena enligt ett nytt femårsavtal med Häcken. Samma Samma plats, samma ändamål - men nya pengar. Avtalet är i hamn.Det heter att "Sveriges största gymkedja bryter nya barriärer för att inspirera till träning och bidra till folkhälsan." men faktum är att parterna har en hel del gemensamt.Nordic Wellness grundades nämligen 997 i en källarlokal vid Backaplan, på Hisingen. Därifrån har träningskedjan vuxit från inte bara störst i Göteborg utan i hela landet med så många som 550 000 medlemmar på 390 klubbar.
Årets upplaga av Uppesittaren hade många vinnare. Inte minst åtskilliga föreningar som under en kväll tjänade 158 miljoner i överskott.
Drygt fyra timmars fullspäckad uppesittarkväll, som dessutom firade 30 år, gick i mål strax efter midnatt och mot julafton. Vinster till ett värde av 270 miljoner lottades under aftonen ut av programledarparet Lotta Engberg och Daniel Norberg.
Nej, många svenskars favoriter i skidspåret, trion Ebba Andersson, Frida Karlsson och William Poromaa kommer inte att synas i TV vid Världscupen i Davos i helgen. De föredrar att ladda inför kommandeuppgifter, i synnerhet Tour de Ski .
Herman Johansson stod för s sju mål och åtta målgivande pass från sin wingback-position och dessutom fick han i år göra landslagsdebut och därför flyttar han till USA och den den amerikanska MLS-klubben FC Dallas.. Samtidigt står det klart att Mjällbyhar värvar sex spelare, Och det är lika med 10 miljoner in för Herman och 10 miljoner ut för nye daansken, Max Nielsen
Skriv kommentar