När motivationen är borta - ta hjälp
Krönika | Publicerad: 2019-03-10 13:33
Denna text är en krönika. Syftet med texten är att påverka. Åsikterna är skribentens egna.
I all hast och fulladdad med inspiration gick många människor och köpte gymkort. Årskort kanske eller ett halvårskort. För 2019 skulle bli ett år i hälsans tecken.
Och i dag, då? Några tappra fortsätter att ta sig till gymmet för att kämpa, svettas och bygga sin hälsa till nya höjder. Men ärligt, de flesta börjar känna hur motivationen mattas allt mer.
Varför blir det så egentligen?
Vi är inne i mars och vardagen är sen länge återställd. Julen drog förbi med god julmat, Kalle Anka och Karl–Bertil Jonsson samt en rejäl dos socker i form av både julgodis, lussekatter och dricka. Sen kom och gick nyårsfirandet med kanske inte en lika hög dos kalorier som julen men det skålades och åt.
Vi vet ju hur nyttigt det är
Någonstans smög sig säkert det vanliga nyårslöftet in: ”Nästa år, då minsann, då ska jag motionera mera!”.
Men varför blir det så här?Det kan knappast vara ett informationsproblem. Med jämna mellanrum kan vi läsa i allsköns media hur bra det är med träning och hur bra en fysiskt aktiv person kan må.
Den som tränar regelbundet blir sällan sjuk, orkar mer både på jobbet och i hemmet, åldras långsammare och är gladare än genomsnittet.
Så insikten och nyttan saknas inte.
Lösningen - ta hjälp
Det enklaste rådet – ta hjälp!
Här gäller det att först komma igång med träningen, sedan göra det regelbundet. Det är inte så lite krav.
Det rör sig snarare om att en snyggt serverad kombination av motivation och beteendeförändring. Det sistnämnda är en något som är väldigt komplex.
För att påverka sitt beteende bör eller måste personen genomgå en process ledd av en person som är förtrogen med tillvägagångssättet. Processen kan delas upp i nivåer där varje nivå kräver olika strategier för att få personen att bli fullt fysiskt aktiv.
Vem kan du då gå till för med att förändra din livsstil och bli mer hälsosam?
Eller en hälsopedagog
Hälsopedagoger kanske? En personlig tränare?
En PT kan nog vara bra för någon som är väldigt motiverad att börja träna men räcker verkligen kunskaperna hela vägen fram? Skulle hellre rekommendera en hälsopedagog med kompetens inom både träning och hälsa.
Mest behändigt är en god vän som kan motivera dig. Det är den bästa och enklaste modellen för att få en start i anpassat tempo.
Det är ingen enkel uppgift att försöka förändra sin livsstil. Det känner många av oss till. Men lönen för mödan är värt allt arbete. Och de riktigt goda nyheterna är att det inte handlar om att pumpa på gymmet och prestera. Hetsa inte. Det räcker med att ta en rask promenad 30 minuter per dag. Då är mycket vunnet. Då blir 2019 givande.
Mest lästa just nu
IfK Göteborg utlyste medlemsmöte oh de ansvariga kände att det kunde hända mycket. Det gjorde det inte. Mötet på Elite Park Avenue lockade över 300 medlemmar medan ytterligare 975 följde händelserna via sändning . Det blev överraskande lugnt med tanke på en svajig säsong. Men slutet blev bra, och det tjänade som lugnande medel i klubben. Blåvitt hängde kvar och ordförande Rickard Berkling kunde knäppa upp västknapparna och andas ut. Både efter sista matchen och Medlemsmötet.
Då hade han ställt sig inför alla och varit mycket uppriktig.
Gamla Ullevi i Göteborg förbereds för en ny hybridgräsmatta (Carpet-hybrid) inför nästa säsong. Innan nyanläggningen påbörjas kommer den gamla gräsmattan att fräsas bort och underlaget förberedas.
”Konstgräset är framtiden i Sverige”, det kommer att öka spelarnas teknik och tempo, alla får bättre möjligheter att träna”, har det hetat i några år, men nu gäller ett annat resonemang bland arenaägare
SVT-dokumentären ”Hotet mot handbollen”, SVT-play, som handlar om misstänkt matchfixning inom sporten, är inget som oroar Krister Bergström.
Han är svensk VM-general för damernas 26:e mästerskap, som nu pågår fram till 17 december, med final i danska Jyske Bank Boxen i Herning på Jylland.
-Nej, det är inget som vi reflekterar över, eller påverkar oss det minsta. Jag kan inte säga att det är någon ”snackis” i korridorer eller omklädningsrum, säger Krister Bergström.
Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.
Ola Serneke och IFK Göteborg har varit synonymt.
Han har sagt ja vid flera tillfällen.Han underlätttade bygget av Kamratgården, han har varit en partner i olika perioder, han tog initiativ till Kvibergs Arena och han har varit huvudsponsor sedan 2019. Men nu upphör ett fem-årsavtal och parterna har inte kommit fram till en ny lösning, utan att Serneke sagt konsekvent nej
Tillsammans med VM-organisationen för VM 2024 har Svensk
Innebandy och Folkspel tagit fram en specialgjord Sverigelott, där hela
överskottet går tillbaka till föreningarna i Svensk Innebandy.
Arbetet mot VM 2024 pågår för fullt och nu kan Svensk Innebandy som ett
led i detta presentera Folkspel som en ny partner.
Viaplays nya dramaserie Börje – The Journey of a Legend golvade recensenter och tittare i helgen. Premiäravsnittet på söndagen är den mest sedda originalserien på Viaplay i Sverige någonsin. Därutöver bänkade sig runt 400 000 tittare framför TV3 för premiären. Dramaserien i sex delar, med Valter Skarsgård i huvudrollen som Börje Salming, har dessutom hyllats av kritiker.
Fotbollens Silly Season har sina sista skälvande timmar. Penningflödet mellan klubbarna upphör natten mot fredagen och sportcheferna kan andas ut. Spelare skiftar adress, med eller mot sin vilja. Natten till fredagen slår fönstret igen för klubbarna i både herr- och damallsvenskan. Ute i Euroopa är det stopp ett dygn senare, natten mot lördagen slår det igen
Skriv kommentar