När motivationen är borta - ta hjälp
Krönika | Publicerad: 2019-03-10 13:33
Denna text är en krönika. Syftet med texten är att påverka. Åsikterna är skribentens egna.
I all hast och fulladdad med inspiration gick många människor och köpte gymkort. Årskort kanske eller ett halvårskort. För 2019 skulle bli ett år i hälsans tecken.
Och i dag, då? Några tappra fortsätter att ta sig till gymmet för att kämpa, svettas och bygga sin hälsa till nya höjder. Men ärligt, de flesta börjar känna hur motivationen mattas allt mer.
Varför blir det så egentligen?
Vi är inne i mars och vardagen är sen länge återställd. Julen drog förbi med god julmat, Kalle Anka och Karl–Bertil Jonsson samt en rejäl dos socker i form av både julgodis, lussekatter och dricka. Sen kom och gick nyårsfirandet med kanske inte en lika hög dos kalorier som julen men det skålades och åt.
Vi vet ju hur nyttigt det är
Någonstans smög sig säkert det vanliga nyårslöftet in: ”Nästa år, då minsann, då ska jag motionera mera!”.
Men varför blir det så här?Det kan knappast vara ett informationsproblem. Med jämna mellanrum kan vi läsa i allsköns media hur bra det är med träning och hur bra en fysiskt aktiv person kan må.
Den som tränar regelbundet blir sällan sjuk, orkar mer både på jobbet och i hemmet, åldras långsammare och är gladare än genomsnittet.
Så insikten och nyttan saknas inte.
Lösningen - ta hjälp
Det enklaste rådet – ta hjälp!
Här gäller det att först komma igång med träningen, sedan göra det regelbundet. Det är inte så lite krav.
Det rör sig snarare om att en snyggt serverad kombination av motivation och beteendeförändring. Det sistnämnda är en något som är väldigt komplex.
För att påverka sitt beteende bör eller måste personen genomgå en process ledd av en person som är förtrogen med tillvägagångssättet. Processen kan delas upp i nivåer där varje nivå kräver olika strategier för att få personen att bli fullt fysiskt aktiv.
Vem kan du då gå till för med att förändra din livsstil och bli mer hälsosam?
Eller en hälsopedagog
Hälsopedagoger kanske? En personlig tränare?
En PT kan nog vara bra för någon som är väldigt motiverad att börja träna men räcker verkligen kunskaperna hela vägen fram? Skulle hellre rekommendera en hälsopedagog med kompetens inom både träning och hälsa.
Mest behändigt är en god vän som kan motivera dig. Det är den bästa och enklaste modellen för att få en start i anpassat tempo.
Det är ingen enkel uppgift att försöka förändra sin livsstil. Det känner många av oss till. Men lönen för mödan är värt allt arbete. Och de riktigt goda nyheterna är att det inte handlar om att pumpa på gymmet och prestera. Hetsa inte. Det räcker med att ta en rask promenad 30 minuter per dag. Då är mycket vunnet. Då blir 2019 givande.
Kommentera
Vad anser du? Låt oss diskutera, antingen med Facebook – eller med kommentarer direkt på sidan.
- Kommentera med Facebook
- Kommentera utan Facebook
Skriv kommentar
Mest lästa just nu
Donationer, nyemission av aktier samt kapitaltillskott kommer att finansiera AIK i Hockeyallsvenskan säsongen 2025-2026. Det framgår av föreningens förvaltningsberättelse för säsongen 2024-2025 som resulterade i en förlust på 5 241 912 kronor.
AIK föll i den allsvenska finalen mot Djurgården men föreningen upplever ett den succé artade säsongavslutningen har gett avtryck i både säsongskortförsäljningen som slagit tidigare rekord, med 1 978 säkrade säsongbiljetter inför midsommarhelgen, även partnerförsäljningen har börjat mycket bra.
Solna stad och AIK Fotboll har nått en överenskommelse.
AIKk får en ny träningsanläggning vid Råsta strandväg i Solna och lämnar därmed Karlberg efter 16 år.
Båstad är sedan några veckor redan ockuperat av tennnisspelare.Ungdomstävlingar pågår som genrep inför ankomsten av elitspelarna. 14-20 juli ska tennisbanorn även kantas av TV-kameror
Nu står det nämligen klart att TV4 Play sänder från Laholmsbukten. Årets Nordea Open är inget undantag. ATP-turneringen lockar i år ett starkt startfält med internationella toppspelare.
Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.
Finansmannen Christer Gardell lättar på oplånboken igen. Vill han stötta r OS-guldmedaljörerna i beachvolleyboll, David Åhman och Jonatan Hellvig.
– De är fantastiskt duktiga idrottare och de är jättefina förebilder, säger Gardell till SVT Sport.
Fredag 13 juni – en turdag för en vinnare från Dalarna.
Personen, som var på plats hos ideella Folkspel i Göteborg för högvinstskrap, fick se tre rutor innehålla 25 miljoner kronor, den största direktvinst som en skraplott genererat.
Viaplay Group lanserar en helt Viaplay lanserar en ny renodlad sportkanal. Från 27 juni utökas kanalutbudet med Viapfinnslay Sport, en kanal som samlar bolagets sporträttigheter och erbjuder över 100 timmars sportsändningar varje vecka.
- Viaplay Sport ska innehålla sportunderhållning för alla och bli hemmaplan för många av våra mest folkkära landslag, säger Erik Westberg, sportchef på Viaplay Group i Sverige.
En drömaffär. Öster från Växjö fick möjlighet att värva Allsvenska 19-årige Youssoupha Sanyang i fjol. Nu får Växjö-klubben möjlighet att tjäna närmare 40 miljoner när tjeckiska mästarlaget Slavia Prag i en rekordaffär vill köpa den tekniske fotbollsspelaren frpn Gambia.
Han har imponerat stort i inledningen av allsvenskan med sin fart och teknik. På det viset har han blivit uppmärksammad och även blivit en publikfavorit.
