Poels modell - att göra tvärtemot

Denna text är en krönika. Syftet med texten är att påverka. Åsikterna är skribentens egna.

När 62-årige Thomas Gustavsson (med tre på 5 och 10 km från OS i Sarajevo och Calgary på meritlistan) förra sommaren tog en cykeltur med Nils van der Poel i Tyska Inzell så uppstod ett problem. Thomas Gustavsson ville förstås visa Nils sin gamla favorit-tur upp i alperna, men då kom watt-talet upp långt över de 220 som är övre gräns under Nils aeroba uppbyggnadsfas. De fick gena förbi de värsta backarna.   

Den historien illustrerar för mig vilken disciplin Nils och hans tränare Johan Röjler har. Alla idrottare vill trycka på. Helst varje dag. Alla vill springa intervallerna lite fortare och ingen vill ”banga” ett utmanande berg. 

Sju timmar om dagen

Samtidigt visar mängder av forskning att då blir det mellanmjölk av alltsammans. Det finns en tid för hårda pass, men för Nils var den inte på våren och inte på sommaren. Då var det dags för sju timmar lugn träning om dagen.  Kanske hände det även på skidlandslagets höghöjdsläger före OS. På hög höjd är det extremt viktigt att hålla träningen ”blå” (dvs lugn). 

Så här i efterhand tänker Thomas Gustavsson att han nog tryckte på alldeles för mycket under en alldeles för stor del av året. En lite högre växel fungerar en dag eller två, men inte fem dagar i veckan i ett halvår. Med mer ”blå” träning under bältet när hösten kommer skulle Thomas ha haft en solidare grund för vinterns toppning och tävlande.

”Men så gjorde alla på min tid” sa han, och det är förstås helt rätt. Det sista fisken lär sig är vatten. Det är först när någon, som Johan Röjler och Nils van der Poel, läser in sig på forskningen och sen verkligen gör det som forskningen säger är idealiskt; det är först då det blir uppenbart hur fel alla har gjort i alla tider.   

Har byggt en  bas

En av världens mest framgångsrika tränare i löpning är Nic Bideay. Han använder blå och röd markeringspenna. Röd träning är intensiv, blå är lugn. Rutinerade elitlöpare som kommer till Nic får visa upp sin träningsdagbok, varpå han markera i rött och blått. Det blir nästan alltid för mycket rött. Några månader senare sätter löparen oftast nya personliga rekord. 

Efter 30-35 timmar blå träning i veckan i lugn fart kommer Nils van der Poel in till nästa fas, tröskelträningen, med ett lugnt självförtroende. Han vet att han har byggt en bas för hösten och vintern som kommer hålla hela vägen till OS eller VM.  

Höstens och vinterns pass är mer imponerande på ett traditionellt macho-sätt. 4*30 minuters tröskelträning är verkligen något i hästväg. Jag har aldrig mött någon idrottsman som klarar så mycket tröskel. Tröskelträning är oftast 85-90 procent av pulsen du tävlar i. Det sliter enormt.  Samma sak gäller passen på skridskor, som ju alltid går i världsrekord-fart.  

Ta intryck här

Jag kan förstås inte göra klokskapen rättvisa, men det behövs heller inte. Du kan ju läsa den själv på https://www.howtoskate.se/  Jag hoppas du hittar helt andra hemligheter till Nils framgång än de jag ser. 

Sen är det lite roligt att Nils  laddade upp inför OS i en ort som låter som incel.  Den tyska skridsko-metropolen Inzell är en liten by med fem tusen invånare, Inzell ligger granne med Wolfgang Pichlers hemort Rupholding som är känt för skidskytte. Så väldigt långt ifrån en incel-tillvaro blir det nog inte i den miljön.   

Mårten Westberg

Fakta

Här hittar du Nil van der Pols dokument

Skriv kommentar

Idrottens Affärers artikelkommentarer modereras aldrig i förväg. Därför omfattas de inte av utgivningsbeviset utan varje person som skriver en kommentar står själv som ansvarig.
CAPTCHA
För att kunna stoppa spamrobotar på Idrottensaffarer.se ber vi dig fylla i texten i bilden i rutan nedan.
Image CAPTCHA
Enter the characters shown in the image.

En jättenyhet – som försvann! På tisdagen gick RF-ordföranden Björn Eriksson ut med beskedet att svensk idrott får 500 nya miljoner i återstartstöd.

Ett avslöjande med betydelsefulla och nya konsekvenser. Nämligen en historisk satsning, där också SOK utgör en del av en efterlängtad ökning av resurser.

Äntligen ska det bli stil och ordning på den annorlunda och vackra idrottsplatsen Ruddalen i sydvästra Göteborg. En stor idrottsplats som förtjänar riktig profilering. Här har det arrangerats VM såväl på skridsko och i bandy och ambitionen var hög en gång ett brett utbud och möjligheter för många idrotter på bergknallarna ovanför Frölunda Torg.

Allt talar för att Falun får arrangera VM 2027. Det kan få till följd att Vasaloppet 2027 avgörs först den 14 mars, vilket skulle vara det näst senaste tävlingsdatumet genom tiderna:

— Om det är så att vi behöver flytta Vasaloppet tidsmässigt måste fatta vårt beslut i väldigt god tid, säger Vasaloppets vd Johan Eriksson.

Det kan bli en andra gåg som skidspåren i dalaskogarna kolliderar. VM i Falun och Vasaloppet i Mora,

Jerry Andersson, 56, Mr Troja, fick för ett år sen beskedet via Facebook att han inte var önskvärd i Ljungbyföreningen längre. I dag presenterades han som ny i Växjö Lakers organisation.

Daniel Ek ville först köpa Arsenal och presenterade ett bud för de amerikanska ägarna, familjen Kroenke,  som emellertid inte var intresserade av en försäljning. Kanske lika bra det för i dag är Daniel i stället huvudsponsor för FC Barcelona och med sitt miljardföretag, Spotif namnger han den så välkända arenan,NouCamp. På onsdagen träffades parterna och undertecknade kontraktet som sträcker sig över tre fotbollssäsonger, t o m våren 2024, och ska var värt 2,9 miljarder kronor.

Överskottet som ideella Folkspel har delat ut till svenskt föreningsliv det senaste verksamhetsåret uppgår till inte mindre än 352 miljoner kronor. Det slår alla rekord!.Det kan jämföras med året innan, då utdelningen blev 232 miljoner. Störst del av överskottet – 978 000 kronor – har Södertälje Sportklubb tjänat ihop genom sin lottförsäljning. 

¬¬– Ett oerhört viktigt och väsentligt bidrag till vår verksamhet, säger SSK:s klubbdirektör Robert Andersson. 

Internationella fotbollsförbundet Fifa lanserar en egen strömningstjänst, Fifa+. Det är ett jättepaket som slår alla rekord.

I kampen om intresset för damfotboll via streamade matcher spjärnar nu Fifa emot. Och gör det rejält.  Som motvikt till Netflix och Amazon Prime upprättar Fifa med en egen tjänst, vid namn Fifa+.

Vissa går mot strömmen.  Som Jonas Jerebko, basketstjärnan. Lagom som ishockeyspelare och fotbollsspelare flyr Ryssland skriver han ett nytt kontrakt med CSKA Moskva, vilket innebär, förstås, att han måste bo i den ryska huvudstaden! Men nu har en sponsor därför hävt ett kontrakt. Och på torsdsgen slog också Basketbollförbundet lartm och stänger av honom från landslagsspel.